Het was nodig.
Paar kilo's te veel, moeilijk slapen, geen beweging, stress, prikkelbaar....
Geïnspireerd door Karen Damen in het tv-programma 'Perfect?'
en met mijn nieuwste boekenaanwinsten
'Boost', 'Power Food' en de kookboeken van Pascale Naessens in de aanslag,
ga ik ook aan de slag!
Dit was mijn eerste week:
#food
* start van de dag: glas water met citroen (is dat eigenlijk ergens bewezen dat dit goed is???)
* ontbijt: havermoutontbijt met fruit
* lunch: bijna altijd een gevarieerde salade
* diner: wij smartmatten :-)
* alcohol: NUL (niks niemendal)
* tussendoor: fruit en verse smooties
2 flinke 'erreurkes' : 1 frietkotbezoek en 2 pancakes met (veeeeeeel) esdoornsiroop
#sport
* lessen 1 en 2 van start to run
#lifestyle
* tijdig gaan slapen (zoveel mogelijk toch) en vroeger opstaan zodat de ochtendspits 'rustig' verloopt
#gewicht
* min 100 gr
Op naar week 2!!
