dinsdag 7 april 2015

My healthy project #week 4

no comment :-(

Dit was mijn vierde week:

#food
* start van de dag: water met citroen 
* ontbijt: opnieuw havermout (halleluja !!)
* lunch: nog steeds een gevarieerde salade (applaus applaus!!)
* diner: wij smartmatten (quick & easy)
* alcohol: tijdens de week: bijna geen alcohol, in het paasweekend en met de RVV:
traditioneel: familiale eet- en drank overload (en ik hou van tradities :-)))
* tussendoor: fruit en verse smoothies,
ik ontdekte deze week Oreo's met extra laag chocolade (man man deze zijn mega...)

#sport
* niets, nada, nul
(deze week wordt beter weer voorspeld....)

#lifestyle
* tijdig gaan slapen -lukt jammer genoeg niet zo goed- en vroeger opstaan lukte deze week ook niet, ik  heb altijd paar weken last met het zomeruur...

#gewicht
-1 kg (vanaf begin hé !! applaus applaus)

wat de kilo's betreft, alles ça va, 
maar op het vlak van eten (en drinken) begin ik hier en daar meer 'foert' te zeggen 
(het was dan ook héél stressy op het werk en dan zijn diëten niet zo voor de hand liggend) 
en ik zou echt weer moeten starten met start to run :-((

Op naar week 5!!

maandag 30 maart 2015

My healthy project #week 3 !

Het werd al wat moeilijker !!

Dit was mijn derde week:

#food
* start van de dag: af en toe glas water met citroen 
* ontbijt: havermout was op, dus boterhammen (waldcorn - héél erg donker, overheerlijk brood)
* lunch: (meestaleen gevarieerde salade
* diner: wij smartmatten (quick & easy)
* alcohol: tijdens de week: bijna geen alcohol, in het weekend, tja, er was een blogmeet, dus een aantal glaasjes :-)
* tussendoor: fruit en verse smoothies, en ik ontdekte Oreo's :-)

#sport
* niets, nada, nul
(hebben jullie dat weer gezien deze week?????)

#lifestyle
* tijdig gaan slapen (lukt jammer genoeg niet zo goed) en vroeger opstaan zodat de ochtendspits 'rustig' verloopt dat lukt wel, en zorgt inderdaad voor een rustige spits

#gewicht
-900gr (vanaf begin hé, niet sedert vorige week)

Op naar week 4!!

zondag 29 maart 2015

Overdaad schaadt NIET!!

Het was een weekend van superlatieven.

Na een mega gezellige 2-daagse Keulentrip met deze straffe madam
(waar we hebben gedacht, gewikt en gewogen, gekocht, gelachen, gepast, gegeten, gefantaseerd, geslapen, getetterd....hebben....alles dan nog eens in't meervoud),

sloten we af in stijl af op de 2de editie van de Blogameetup!
We hadden ogen tekort om al dat leuks te zien,
tongen te weinig om met iedereen te babbelen
en vooral handen te kort, om al die goodies netjes te dragen :-)


Vreugde hier vanmorgen aan de ontbijttafel, want het enige dat Emma en ik konden zeggen bij het uitladen was 'ahhhh' en 'ohhh' en 'zo wijs'.... :-)
We voegden de daad bij het woord en namen een uitgebreid bad, met heerlijk geurende kaarsjes rondom ons, badolie, douchegels, en nadien hebben we ons lijf rijkelijk beloond met allerlei crèmes...

Wie nu nog durft te zeggen dat we er niet goed uitzien!!!!
Shame on you :-)




maandag 23 maart 2015

My healthy project #week 2


Goe bezig!!
(zelfmotivatie is alles)

Dit was mijn tweede week:

#food
* start van de dag: (nog steeds) glas water met citroen 
* ontbijt: inmiddels verslaafd aan havermoutontbijt met fruit (af en toe wat Griekse yoghurt erbij)
* lunch: (nog steeds) een gevarieerde salade
* diner: wij smartmatten (quick & easy)
* alcohol: tijdens de week 2 keer 1 glas wit - op etentje zaterdag: tja, hier zondigde ik, ik weet niet precies hoeveel glazen :-))
* tussendoor: fruit en verse smoothies

* diner zaterdag: gezonde hapjes en hoofdgerecht à la Pascale Naessens
amai, makkelijk en écht lekker!!

#sport
* lessen 3 en 4 van start to run
* half uur WII Just Dance 2015 (perfecte mix tussen beweging en QT met kids)
* 2u nordic walking

#lifestyle
* tijdig gaan slapen (lukt jammer genoeg niet zo goed) en vroeger opstaan zodat de ochtendspits 'rustig' verloopt dat lukt wel, en zorgt inderdaad voor een rustige spits

#gewicht
* min 500gr

Op naar week 3!!

maandag 16 maart 2015

My healthy project #week 1

Het was nodig.
Paar kilo's te veel, moeilijk slapen, geen beweging, stress, prikkelbaar....

Geïnspireerd door Karen Damen in het tv-programma 'Perfect?' 
en met mijn nieuwste boekenaanwinsten 
'Boost', 'Power Food' en de kookboeken van Pascale Naessens in de aanslag,
ga ik ook aan de slag!

Dit was mijn eerste week:

#food
* start van de dag: glas water met citroen (is dat eigenlijk ergens bewezen dat dit goed is???)
* ontbijt: havermoutontbijt met fruit
* lunch: bijna altijd een gevarieerde salade
* diner: wij smartmatten :-)
* alcohol: NUL (niks niemendal)
* tussendoor: fruit en verse smooties

2 flinke 'erreurkes' : 1 frietkotbezoek en 2 pancakes met (veeeeeeel) esdoornsiroop

#sport
* lessen 1 en 2 van start to run

#lifestyle
* tijdig gaan slapen (zoveel mogelijk toch) en vroeger opstaan zodat de ochtendspits 'rustig' verloopt

#gewicht
* min 100 gr

Op naar week 2!!