maandag 16 maart 2015

My healthy project #week 1

Het was nodig.
Paar kilo's te veel, moeilijk slapen, geen beweging, stress, prikkelbaar....

Geïnspireerd door Karen Damen in het tv-programma 'Perfect?' 
en met mijn nieuwste boekenaanwinsten 
'Boost', 'Power Food' en de kookboeken van Pascale Naessens in de aanslag,
ga ik ook aan de slag!

Dit was mijn eerste week:

#food
* start van de dag: glas water met citroen (is dat eigenlijk ergens bewezen dat dit goed is???)
* ontbijt: havermoutontbijt met fruit
* lunch: bijna altijd een gevarieerde salade
* diner: wij smartmatten :-)
* alcohol: NUL (niks niemendal)
* tussendoor: fruit en verse smooties

2 flinke 'erreurkes' : 1 frietkotbezoek en 2 pancakes met (veeeeeeel) esdoornsiroop

#sport
* lessen 1 en 2 van start to run

#lifestyle
* tijdig gaan slapen (zoveel mogelijk toch) en vroeger opstaan zodat de ochtendspits 'rustig' verloopt

#gewicht
* min 100 gr

Op naar week 2!!

17 opmerkingen:

  1. ook hier havermout en start to run (sebiet les 4) :)
    Go An!

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Goed bezig! Ik kocht ook power food van Rens Kroes. Helemaal mijn ding, ik hou van dat soort eten. Maar mijn kinderen minder. Gelukkig werk ik thuis en kan ik overdag mijn ding op eetvlak doen :-)

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Je doet er tenminste iets aan...da's ook al veel waard! Goed bezig!! Volhouden...

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Klinkt inspirerend! Op naar week 2! Hier probeer ik (ook puur uit kilo-overwegingen) tijdens de week te vasten. Het voornemen van vroeger te gaan slapen zou ik beter ook eens in overweging nemen...

    BeantwoordenVerwijderen
  5. #puft nog even na van de zumbales - goed bezig jong, ik kijk al uit naar week 2!

    BeantwoordenVerwijderen
  6. OW, ik zou beter meedoen! Ok, die beweging gaat al goed, maar dat gezonder eten enz..ik kijk uit naar het vervolg hier!

    BeantwoordenVerwijderen
  7. You go girl! Goed bezig :-). En hoe is het met het energieniveau?

    BeantwoordenVerwijderen
  8. Veel succes !!
    En wij smartmatten ook. Dadelijk het eerste gerecht van het Quick & Easy menu eens beginnen klaarmaken...

    BeantwoordenVerwijderen
  9. Hier ook een grote fan van Powerfood (waar, joepie, een tweede boek van komt!) en Pascale Naessens. Daarmee kan je niet anders dan de goede weg inslaan :-) (En hier gebeurt dat ook met vallen en opstaan hoor, dat gezonder willen leven. Jouw eerste erreurke had ik vorige week ook aan de hand ;-))

    BeantwoordenVerwijderen
  10. O grappig! Ik deed hier net hetzelfde! Water met citroen wel al geschrapt. Het deed me een beetje aan wc verfrisser denken dus ontbijt gewoon fruit en water. S'avonds ook smartmat. Maar aan de sport kwam ik niet toe. Vanaf volgende week wel terug met de fiets naar het werk, op en af samen km. Veel succes nog. Schrijf er maar veel blogs over dan heb ik wat inspiratie! ;)

    BeantwoordenVerwijderen
  11. Ok, ik ben dus niet de enige die wat wil afvallen. Ik zondig nog regelmatig. Trouwens, ik vind u al zo strak, dus zal je doel wel snel bereikt zijn! :) you go, girl!

    BeantwoordenVerwijderen
  12. Ik had vorige week net hetzelfde idee! Ik ging op zoek naar een leuk kookboek met originele slaatjes, maar vond niet meteen wat ik zocht. Ik stond op voorhand wat sceptisch tegenover de boeken van Pascale Naessens, maar toen ik erin bladerde was ik meteen verkocht. Ik kocht meteen 2 van haar boeken, en sindsdien (nu exact 1 week): 3 keer per dag een gerecht uit haar boeken! Ben wel nog niet op de weegschaal gaan staan, maar ik voel me alvast beter in mijn vel, en heb veel meer energie!

    BeantwoordenVerwijderen
  13. Water met citroen is alleen goed voor de smaak. En oppassen voor je tandglazuur! :) Dat op tijd gaan slapen is wel een goede reminder overigens, laat ik daar ook eens mee aan de slag gaan..!

    BeantwoordenVerwijderen
  14. Dat ga ik ook moeten doen, ik heb een kleedje gekocht voor een trouwfeest en vrees dat het nog maar nipt zal passen op de dag van het feest. Dus alle aanmoedigingen zijn welkom. Als ik het blog moet ik het wel waarmaken ;-)

    BeantwoordenVerwijderen