My healthy project #week 4

no comment :-(

Dit was mijn vierde week:

#food

* start van de dag: water met citroen 

* ontbijt: opnieuw havermout (halleluja !!)

* lunch: nog steeds een gevarieerde salade (applaus applaus!!)

* diner: wij smartmatten (quick & easy)

* alcohol: tijdens de week: bijna geen alcohol, in het paasweekend en met de RVV:
traditioneel: familiale eet- en drank overload (en ik hou van tradities :-)))

* tussendoor: fruit en verse smoothies,
ik ontdekte deze week Oreo's met extra laag chocolade (man man deze zijn mega...)

#sport

* niets, nada, nul

(deze week wordt beter weer voorspeld....)

#lifestyle

* tijdig gaan slapen -lukt jammer genoeg niet zo goed- en vroeger opstaan lukte deze week ook niet, ik  heb altijd paar weken last met het zomeruur...

#gewicht

-1 kg (vanaf begin hé !! applaus applaus)

wat de kilo's betreft, alles ça va, 
maar op het vlak van eten (en drinken) begin ik hier en daar meer 'foert' te zeggen 
(het was dan ook héél stressy op het werk en dan zijn diëten niet zo voor de hand liggend) 
en ik zou echt weer moeten starten met start to run :-((

Op naar week 5!!